こんにちは！インストラクターのyuriです(^^♪）

6月になりましたね！今年もあと半年！！早い((+_+))

最近、朝のクラスでは身体の柔軟性がもっと欲しいな～とか身体が柔らかくなりたいな～と

思っている方が多く、自宅でストレッチをしたりお風呂上りにコツコツ柔軟をされている方の話しを

よく聞きます。

スタジオにヨガブロックがあるのでぜひ使ってみてください！

ヨガブロックは身体を支えたり柔軟性を補助してくれます。

ハリソンハンモックと同じですね☆

使い方は色々あり、危険がなければ自由に使ってもらってOKです☆彡

ダウンワードドッグで背中が丸まってしまう方、、、かかとが浮いてしまう方、、、

手元にヨガブロックで高さをつけると背中が伸びやすくなります。

床を下に押して背中の伸びる感覚がつかみやすくなりますよ。

足首、ふくらはぎ、太ももの裏の伸びを感じやすくなり柔軟性が高まります。

ハンモックなしだと前屈のストレッチでお尻の下にヨガブロックを置くと

これも背中、お尻の下の筋肉が伸びやすくなり身体が前に倒しやすいですよ～(*^-^*)

無理なくコツコツ挑戦してみてくださいね♪