皆様こんにちは!!

インストラクターのseikoです♪

本日4月2日、リストラティブヨガのクラス開講です!(^^)!

さて、どんなクラスなのでしょうか？

リストラティブとは、「修復」や「回復」といった意味があり、

開発者のシェリー・ボンブさんが自身の脊椎の怪我のリハビリのためにＡＧ創始者のクリストファー・ハリソンと一緒に開発されたものです。

miyu先生が壁に描いてくれたアンティグラビティの木には属していなく

リストラティブヨガはそれ単体で存在します。

次のステップに行くためにチャレンジしたり痛みに耐えたり筋肉を鍛えたりポーズの完成形を追究したり汗をかくほどに動き回ったりはしません。

エクササイズではなく、主に怪我の予防・リハビリ・ストレッチを目的として作られたメニューなので、

基本頑張らないのです。

自分のココロとカラダの声を聞きながら出来る範囲で進めていきます。

なので、年齢的にも体力的にもほとんどの方が受講していただける優しいクラスデザインとなっています。

ハリソンハンモックを床すれすれまで下げて補助器具として使用し、同時に床も利用して背骨全体をしっかりと開きながら、身体の骨や筋肉、神経系を穏やかに修復に導いていきます。

またメンタルメンテナンスにも効果が期待でき、自分自身の存在を内観することでココロとカラダ、そしてタマシイを繋げていきます。

とにかく

リラックス効果絶大～(*^^)v

みなさまの受講をお待ちしています♪

※足で踏ん張ることが無く体の燃焼はほぼ無いので冷え対策としても靴下着用可です。

※床にあおむけに寝転ぶポーズが多いため髪をまとめるときはサイドがオススメです。

※寝転ぶポーズが多いためクラス中はインストラクターの姿が見えないことが多いです。

声だけで動きが分かるようにガイドしていきますが最初の1.2回は

動きに確信が持てず心配でリラックスしにくいかもしれません。

慣れてきたら思いっきり力を抜いてリラックスできますのでぜひ何度も受講して下さいね(^。^)y-.。o○