こんばんは！
ブログ、すっかりご無沙汰してしまいました…m(_ _)m
金髪猿インストラクターkaruです☆

studio APEでは新しいアドバンスクラス、【AntiGravity Pilates（アンティグラビティ・ピラティス）】が7月からスタートしました!!

今年4月のマスタートレーナーMr.Tamerの来日で、日本に導入された新しいクラス。
ティーチャートレーニングは2回開催され、全国各地のスタジオから18名のAG Pilatesインストラクターが誕生しました♪

studio APEからは私、金髪猿karuが2回目のトレーニングに参加させて頂きました！
とても濃く充実したトレーニングを終えた後にみんなで撮ったこの写真、かなりお気に入り♡

日本に入ってきたばかりのクラスなので、クラスを行う上での悩みや技術的な疑問点などをグループ内で共有しながらブラッシュアップしている、素敵な仲間たちです♪

さて。
AntiGravity Pilates（以下「AG Pilates」）のクラスは、どういったものかと言うと…

そもそも【ピラティス】をご存知でしょうか？
聞いたことがある方も多いかと思います。

▼創始者は「ジョセフ・ピラティス」
　※イメージ

「ゆっくり行う筋トレ」というイメージもあるかと思いますが、筋トレのように身体の一部に負荷をかけて強くしていくものではなく、身体と心のトータルコントロールを基本としてパワーハウス（身体の中心・コア）を活性化させるエクササイズです。

体（body）・心（mind）・精神（spirit）

すべてを意識し自分と深く向き合うという意味では、ヨガと似ているかもしれません。

AG Pilatesはその古典的なピラティスに基づき、空中を取り入れながらおこなうエクササイズです。

AntiGravity®のクラスといえば、フォトジェニックで華やかなポーズやダイナミックなポーズ、アクロバティックなポーズというイメージがありますが、AG Pilatesにはそういったポーズはほとんどありません。

静かなBGMの中、とても小さく、とても地味な動きが続きます。

それは古典的なピラティスと同様、原則の最優先である「呼吸」を意識しながらパワーハウス（身体の中心）を働かせ続けるメソッドだからです。

これが結構難しい！！

ピラティスにおける呼吸は、「パワーハウスの燃料」、「ピラティスのエンジン」と言えるほど重要で、体（body）・心（mind）・精神（spirit）の本質であり、すべてを縫い合わせる共通の糸の役割を果たします。

AG Pilatesでは主に胸式呼吸（ポステリアラテラル呼吸／3D呼吸）をおこないますが、この呼吸が上手くできないと「このクラスはいったいどこを鍛えているの？」「やった感があんまりないなぁ」と、疑問を抱く結果となります…

コツを掴めないうちは少々もどかしいかもしれませんが、まずは正しい呼吸をマスターし、動きを追うのではなく「呼吸」と「動き」のリンクを目指していきましょう。

それが上手くリンクしたとき、身体の内側が熱くなってくるのを実感できると思います！

私はAG Pilatesのクラスが大好きです♡
この感覚が受けてくださっている会員様方にも伝わるように、私も精進していきたいと思います！

アドバンスクラスにステップアップしている会員様方はぜひレッスンを受けてみてくださいね♪